Als Führungskraft in einem Unternehmen müssen Sie mit vielen Aufgaben jonglieren – sei es die Verwaltung von Budgets, die Leitung neuer Projekte oder die Suche nach neuen Möglichkeiten im Ausland. Warum also sollte die Schulung von Mitarbeitern in Sachen Achtsamkeit Teil Ihrer umfangreichen Aufgabenliste sein? In diesem Artikel erfahren Sie die 3 wichtigsten Gründe, warum Sie Ihrem Unternehmen Achtsamkeit beibringen sollten.
Was genau ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Praxis, präsent, bewusst und ruhig zu sein. Sie kann durch eine Vielzahl von Methoden erreicht werden – von Meditationen zu Hause bis hin zu Yogakursen im Freien. Das Schöne an der Achtsamkeit ist, dass sie offen für Interpretationen ist und dass Sie sie auf eine Weise praktizieren können, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Das bedeutet, dass man mit Zeit und Intensität experimentieren kann. Manche Menschen üben zum Beispiel jeden Tag 5 Minuten lang Achtsamkeit, indem sie ein Bullet Journal schreiben. Jemand anderes hat vielleicht mehr Zeit und bevorzugt intensivere Achtsamkeitsaktivitäten, wie eine 30-minütige Achtsamkeitsmeditation jeden Abend. Letztendlich helfen Ihnen aber alle diese Achtsamkeitstechniken, ruhiger und konzentrierter zu werden und die Welt um Sie herum besser zu verstehen. Und genau diese Flexibilität in der Praxis macht Achtsamkeit zu einer großartigen Option für Unternehmen.
Aber warum genau sollten Sie Ihrem Unternehmen Achtsamkeit beibringen?
3 Gründe, warum Sie Ihrem Unternehmen Achtsamkeit beibringen sollten
#1 Achtsamkeit stärkt die Widerstandsfähigkeit
Die Arbeit in einem Team kann sehr anstrengend sein – es gibt so viele Meinungen, die berücksichtigt werden müssen, Konflikte mit den eigenen Überzeugungen, und vielleicht steht sogar der eigene Arbeitsplatz auf dem Spiel. Heutzutage haben die Menschen vor allem mit dem Übergang von der Arbeit von zu Hause zu persönlichen Meetings zu kämpfen. Das bedeutet, dass man sich oft außerhalb seiner gewohnten Umgebung befindet, in einem Raum zusammengepfercht ist und erwartet wird, dass man seine Meinung sofort äußert. In dieser stressigen Umgebung kann man leicht die Fassung verlieren, negativ reagieren und sich unglücklich machen. Aber mit Achtsamkeit können Sie diese negativen Gedanken in den Griff bekommen. Sie können sie im Keim ersticken, bevor sie wachsen, und sie auf ruhige, rationale Weise anerkennen. Das ist unglaublich wichtig und wird beim Konfliktmanagement unter Kollegen von großem Nutzen sein.
#2 Achtsamkeit wird Ihr Team fokussiert machen
Wir leben in einem Zeitalter der Ablenkung – Ihr Computer meldet sich mit Slack-Benachrichtigungen und Ihr Telefon brummt mit Nachrichten von Facebook, Instagram und vielen weiteren Social-Media-Plattformen. Wie soll sich Ihr Team in diesem Umfeld konzentrieren? Achtsamkeit ist jedoch ein großartiges Instrument, um Ihr Team zu trainieren, damit es sich besser konzentrieren kann. Mit Achtsamkeit haben die Menschen mehr Kontrolle über ihre Gedanken. Auf diese Weise können sie den Impuls, sich mit Ablenkungen zu befassen, unterdrücken und ihre Gedanken auf die zu erledigende Aufgabe konzentrieren. Dies ist eine äußerst nützliche Fähigkeit, die die Produktivität Ihres Teams und die Qualität der in Besprechungen vorgebrachten Ideen verbessern wird.
#3 Achtsamkeit verbessert Beziehungen
Dieser Punkt läuft auf eine einfache Wahrheit hinaus: Wenn Sie sich selbst nicht verstehen können, wie können Sie dann erwarten, andere zu verstehen? Manche Menschen sind kaum in der Lage, mit ihren eigenen Gedanken und Gefühlen in Kontakt zu bleiben – und das erklärt, warum sie nur schwer in einem Team arbeiten können, einem Umfeld, in dem die Ideen und Gefühle aller berücksichtigt werden sollten. Mit Achtsamkeit lernen Sie, mehr mit sich selbst in Kontakt zu sein. Und Sie können die gleichen Achtsamkeitstechniken anwenden, um mit anderen im Team mitzufühlen. Letztendlich kann Achtsamkeit dazu führen, dass sich die Beziehungen zwischen den Kollegen verbessern.
Wir haben Sie von den Vorteilen der Vermittlung von Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen überzeugt – wie sollten Sie also in Zukunft vorgehen? Beginnen Sie mit einer Aktivität wie Achtsamkeitsmeditation, einer spaßigen Freitags-Yoga-Aktivität oder einem coolen Achtsamkeits-Tool für das Büro wie einer Timeqube. Timeqube ist ein achtsamer Timer, der seine Farbe im Laufe der Zeit ändert. Es ist ein einfaches, nahtloses Tool, das Ihr Unternehmen nutzen kann, um Achtsamkeit zu praktizieren – sei es in Form von 5-Minuten-Meditationen oder zeitlich begrenzten Pomodoro-Arbeitszeiten, um sicherzustellen, dass jeder die Ruhe bekommt, die er braucht. Probieren Sie diese Tools aus und werden Sie noch heute achtsam!
