Achtsamkeit wird immer beliebter – aber haben Sie schon einmal von achtsamer Kommunikation gehört? Heute werden wir 3 Gründe erkunden, warum achtsame Kommunikation wichtig ist und warum genau Sie sich dafür interessieren sollten.
Was ist achtsame Kommunikation?
Kommunikation ist eine äußerst wichtige Fähigkeit im Leben. Sie bestimmt, wie Sie mit der Welt um sich herum interagieren und beeinflusst Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Manche Menschen sind großartig in der Kommunikation – sie bringen es auf den Punkt -, andere wiederum sind schlecht in der Kommunikation, was oft zu Streit, Missverständnissen oder Stress führt. Aber es gibt noch eine andere Art der Kommunikation, die oft übersehen wird – die achtsame Kommunikation. Sie kombiniert effektive Kommunikation mit den Vorteilen der Achtsamkeit. Unter Achtsamkeit versteht man die Praxis, bei den aktuellen Aufgaben bewusst, präsent und objektiv zu sein. In diesem Sinne beinhaltet die achtsame Kommunikation eine Kommunikationstechnik, bei der Sie aktiv zuhören und gleichzeitig Ihre Gefühle und Gedanken kontrollieren.
Wie das funktioniert
Wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, hören Sie ihm oft zu, weil Sie versuchen herauszufinden, wie Sie Ihre Ideen vermitteln können. Bei der achtsamen Kommunikation gehen Sie viel tiefer in dieses Gespräch hinein. Sie überlegen, wie sich der andere fühlt und warum er genau das sagt, was er sagt – unabhängig davon, was Sie denken. Sie kommunizieren auch innerlich mit sich selbst – was empfinden Sie bei diesem Gespräch? Wie können Sie an dem, was erwähnt wird, wachsen oder einen Mehrwert schaffen? Sie sind sich auch Ihrer Antwort bewusster – wie klingt sie für die andere Person? Wirken Sie abwehrend? Letztendlich geht es bei der achtsamen Kommunikation darum, dass man seinem Gegenüber wirklich zuhören und ein gesundes Gespräch führen möchte.
3 Gründe, sich um achtsame Kommunikation zu kümmern
#1 Sie werden gesunde Beziehungen haben
Wenn Sie echte Gespräche mit anderen führen, die aus Neugierde entstehen, gibt es wahrscheinlich weniger Konflikte und Missverständnisse. Sie können den Standpunkt des anderen hören, seine Gedanken klären und ohne Abwehrhaltung reagieren. Diese Fähigkeit gilt für alle Ihre Beziehungen – ob zu Hause oder im Büro. Mit der Zeit wird die achtsame Kommunikation Ihnen helfen, stärkere, positive Beziehungen zu führen.
#2 Sie werden wachsen
Achtsame Kommunikation ermutigt Sie dazu, anderen aktiv zuzuhören und mehr zu lernen. Durch diese nicht wertende Sichtweise werden Sie am meisten lernen. Sie können neue Standpunkte abwägen, bei Konflikten objektiver vorgehen und letztlich zu einem einfühlsameren Menschen werden. Das ist ein enormer persönlicher Fortschritt, von dem Sie für den Rest Ihres Lebens profitieren werden.
#3 Sie werden glücklicher sein
Natürlich werden die oben genannten Vorteile Sie glücklicher machen. Jeder liebt es, gute Beziehungen zu haben und als Person zu wachsen. Darüber hinaus werden Sie durch achtsame Kommunikation glücklicher, da Sie sich selbst besser verstehen. Da es um den inneren Aspekt des Abwägens und Erkennens Ihrer Gefühle geht, lernen Sie, besser mit Ihren Emotionen umzugehen. Sie können wirklich verstehen, wie Sie sich fühlen, und mit Ihren Gefühlen auf gesunde Weise umgehen, während Sie ein respektvolles Gespräch führen. Am Ende des Tages wird diese Fähigkeit Ihnen helfen, ein viel glücklicherer Mensch zu werden.
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