Stellen Sie sich vor: Es ist Dienstagnachmittag, Ihr Kalender ist randvoll, und eine E-Mail nach der nächsten lässt Ihr Smartphone vibrieren. Für viele Menschen um die 30, die gerade in der Rushhour des Lebens zwischen Karriere-Ambitionen, Sozialleben und dem Versuch, eine halbwegs gesunde Routine zu halten, stecken, ist das kein Ausnahmezustand, sondern der Alltag. Wenn […]
Stellen Sie sich vor: Es ist Donnerstagnachmittag, Ihr Posteingang quillt über, und die Deadline für das wichtigste Projekt des Quartals rückt unaufhaltsam näher. Plötzlich steht ein Kollege an Ihrem Schreibtisch – oder schickt eine dringende Slack-Nachricht – mit der Bitte, „mal eben schnell“ eine zusätzliche Aufgabe zu übernehmen. Ihr Puls steigt, der Magen zieht sich […]
Du wachst morgens auf. Noch bevor deine Augen das Tageslicht richtig erfasst haben, tastet deine Hand wie ferngesteuert nach dem Nachttisch. Ein kurzes Aufblinken, die ersten Schlagzeilen, ein paar ungelesene Nachrichten, der erste unbewusste Daumen-Wisch auf Instagram. Und schwups – schon steckst du mitten im Strudel des digitalen Rauschens, noch bevor du überhaupt richtig eingeatmet […]
Kennen Sie dieses Gefühl der Ohnmacht in der eigenen therapeutischen Praxis? Sie sitzen einem Klienten gegenüber, der seit Jahren an einer schweren Depression leidet, bereits das vierte Antidepressivum ohne Erfolg ausprobiert hat und trotz intensiver kognitiver Verhaltenstherapie in seiner gedanklichen Abwärtsspirale gefangen bleibt. In solchen Momenten wird uns schmerzhaft bewusst, wo die klassischen Werkzeuge unserer […]